[...] Zrzuciłem wagę i czuję się znacznie lepiej. Jednak teraz chciałbym pójść level wyżej, żeby było widać efekty. Z supli cały czas: - białko: Allnutrition WHEY Protein, SFD WPC Protein Plus, - witaminy: OLIMP VITA-MIN Multiple Sport - Kreatyna: SFD, Allnutrition CREATINE Muscle Max - Aminokwasy: Allnutrition BCAA Max Support Ogólnie [...]
Faktycznie jest sporo produktów, więc opinie lepiej wrzucać częściowo :-) Na początek Protein Jelly Salted Caramel - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_Jelly_Salted_Caramel-opis37159.html https://images83.fotosik.pl/900/b638d9d2ea280eebmed.jpg Porcja użyta 70g, mieszane z wodą (wrzątek w szejkerze). Odradzam ten sposób, ponieważ [...]
[...] rana lecę na trening z kumplem. Trenujemy u mnie bo powoli w okolicy nie ma lepszej siłowni %-) DIETA 1. Mięso z ud kurczaka 2. Makaron,Kurczak 3. Omlet waniliowo-dyniowy /SFD/2017/11/1/55a10f8eb43541c5acdab43626657b48.jpg TRENING 4.Kasza Manna,Owsiane,WPC,Banan,Pierniki,Rodzynki,daktyle,płatki kukurydziane,wafle ryzowe 5 .Owsiane,Jogobella [...]
[...] do Przemka,waga wskazała 88,7kg a w pasie 78cm więc tylko 0,5cm więcej a waga skoczyła ponad 1kg :-D Jak na razie czekam na decyzję czy jakieś zmiany czy lecieć dalej :-) /SFD/2017/10/28/875e603640ce47aa9eb56f7578e97c4a.jpg Później trzeba było skoczyć z samochodem na przegląd techniczny,no niestety czeka mnie trochę napraw bo samochód jest w [...]
200/300ml mlela to juz 6-8g czyli tak 30% porcji bialka.. :p Kupilem wpc.protein plus od sfd. Bede bral tylko po ciężkim/wykanczajacym trenie ;) Diete staram.sie xoraz bardziej ulepszac. Tzn więcej jesc przy kontrolowaniu wagi.
Aktualizacja 11.12.2023 Chyba każdy z nas wie, że należy spożywać odpowiednią ilość białka. W przypadku przeciętnego Kowalskiego najczęściej zaleca się wielkość zbliżoną do oficjalnych zaleceń 0,8-1 g na kilogram masy ciała. Jednak zalecenia dotyczące spożycia białka dla osób aktywnych są dużo większe - średnio od 1,4 g do 2,2 g (a czasami więcej) [...]
Lody na redukcji kojarzą się raczej z cheat'em, ale kto powiedział, że nie można zjeść lodów po treningu, jeśli mają ciekawy skład? Osobiście nie znam nikogo, kto nie przepadałby za lodami, każdy ma swój ulubiony smak. Jedni lubią, gdy lody oblane są białą czekoladą, inni zaś gorzką, a jeszcze inni wolą lody oblane czekoladą z orzechami. Swoich [...]
[...] jakoś zakończyliśmy mały remont-wymiana okna na otwierane :-) Bo w lato był straszny zaduch. W przyszłym roku trzeba będzie zakupić wiatraka podwieszanego i będzie git :-D /SFD/2017/10/8/f9e56a8090c647e4b7748c1a52b389c1.jpg Dzisiaj natomiast miał być wyjazd do Przemka na trening. Niestety mi się lekko pozmieniały plany,Łukaszowi też i wspólnie [...]
Dzięki za odp :) Nie jestem aż tak obeznany w terminologii, i po krótkim poczytaniu wiem że o pompę mi NIE chodzi. Tylko o więcej energii podczas ćwiczeń (mylnie przyjąłem że to właśnie pompa ;)). Na Oxy miałem jej więcej i wolniej się męczyłem. Tak więc czegoś takiego bym szukał, lub spróbuję zwiększyć dawkę clerburexina. Co do dawkowania. 1 [...]
[...] w wolnym czasie bieganie jazda na rowerze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Allnutrition BCAA, Olimp Creatine Xplode, Olimp collaregen, Ostrovit Citrulline, SFD WPC Protein Plus, SFD Mass Activator, Allnutrition Vitaminall Vitamins&Minerals, Allnutrition Vitamin C Antioxidant, Allnutrition GABA, Magnez Forte +B6, Allnutrition [...]
Witam Panowie. Jestem na końcówce redukcji już. Zamówiłem białko forumowe wpc protein plus i dostałem do tego : sfd fat burner. Mogę to stosować z black bombs ? Albo mogę zrobić takie połączenie?? Rano przed śniadaniem 2 tabletki fat burner Przed treningiem black bombs + 2 tabletki fat burner Po siłowni a przed kardio 10g bcaa + 4g TCM olimp Po [...]
Szukam taniego białka SFD na allegro i waham się pomiędzy tymi dwoma: WPC Protein ECONO v3 i SFD-Wpc Protein Plus. Które z nich polecacie i jaki smak jest lepszy z wodą? Ps szkoda że firmowy sklep SFD wysyła tylko inpostem, przez co odpada.
Jaki smak ma bezsmakowe białko z wpc te protein plus z sfd? Wiem ,że to dziwne, ale chodzi mi o : 1)Wasze 2 najlepsze smaku z wpc protein plus z sfd 2)Opis tych 2 ulubionych smaków 3)Do czego byście przyblizyli te smaki + bezsmakowe, bo bezsmakowe z samej nazwy wiemy, ale mi chodzi czy na pewno jest 100% bezsmakowe czy jednak jedzie chemia/?
[...] taki efekt. Dodam że niedawno nabyłem domek i zrobiłem własną siłownię z myślą o poprawieniu sylwetki. Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu od 3 miesięcy posiłkując się kupowanymi na SFD "wspomagaczami" jak WPC Protein Plus czy AAKG. Innych suplementów narazie nie zamierzam włączać. Sprzęt i atlas jest teraz potrzeba wiedzy kolegów doświadczonych którym [...]
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wpc Protein Plus (3x), BCAA Max Support (2x), Thermo Speed Extreme Mega Caps (2x), Xtreme Napalm Pre-Contest (1x), Vitamin D3 2000 (1x) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : raczej brak /SFD/2017/7/29/befffbd304ef4b4f9b16f64ab6f3cce7.jpg
Płeć : meżczyzna Wiek : 30 Waga : 83 Wzrost : 180 Cel treningowy : budowa mięśni + siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 170 g B / 100 T / 255 W - ok. 2500 kcl Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko sfd [...]
Może teraz będzie widać /SFD/2017/6/30/0b427b2de16e47bb9d69cfa7683c0b88.jpg /SFD/2017/6/30/4f690f87612f4033a0a870e592ab7971.jpg Tam powinno być wpc plus protein ale w kalkulatorze nie moglem znalezc to dałem pierwsze lepsze Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2017-06-30 20:22:06
Siemka i drugi trening za mną. Poleciały plecy i cardio 20minut na rowerku i 15 minut bardzo lekko na biezni bo czekalem na Oktawie. Podciągania szeroko 3 serie po 8 powt wiosło sztangą podchwyt 60-70kg 3 serie po 10 powt ściąganie drążka szeroko za kark 3 serie po 12 powt wiosłowanie hantlami leżąc na ławcę skośnej 10kg x 14 2 serie 14kg x 14 [...]